「4スタンス理論」を活かしたいのですが・・・。

フロリダのホンダ・クラシック、例のPXGの新兵器 (コードネーム DARKNESS) が持ち込まれている気配らしいですよ。

女子のホンダLPGA in タイには、ジェリーナ・ピラーがテスト用に持ち込んでいるというのは確かな情報のようです。

画像をクリックでリンク元に。

マツヤマとイワタも出場しているようですね！


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私が気が付かない間に、日本ではこの4スタンス理論はすでにゴルフ業界では常識になっているような感じですね。

マーク金井さんなど、ブログ界隈を拝見していてもよく見かけます。

横田真一プロがこの理論に傾倒して研鑽をして、2006年のシード落ちのどん底から2010年に久々の優勝を飾るまでになり、本やDVDも出ているとは。
全然存じませんでした。
(ひょっとして私 遅すぎて今はもう流行ってなかったりしますか？)

私はあまりスイング理論的なものには頓着ないゴルファーでして、レッスンを受けたこともありませんし、気の向くままにボールを打って30年も過ぎてしまいました。
( ↑ だからなかなか上手くならないのよね。)

こちらの、一般社団法人「レッシュ・プロジェクト」の代表でいらっしゃいます廣戸聡一さんという方が提唱なさっているREASH理論をなす体の動き・働きに関する特性を整理した理論の一部、ということのようです。

一般社団法人「レッシュ・プロジェクト」

どれどれ、ということで、いくつか検索くして出てくるサイトや動画などを丹念に見てみまして、実践をしまして、自分のタイプというのを調べてみましたところ、日本のゴルファーには一番多いらしいB2タイプだということが判りました。

こちらは本の一部でしょうか？希望が丘でレッスンをなさ

っているゴルフセンターのサイトからリンクいたしました。

それで、「で、タイプが分かったらどうすればいいんだろ？」ってことでさらに色々検索してみるわけです。

そして、なにやら2012年頃のアメブロのブログらしいのですが、こちら ↓ の記事を見まして、正直たまげました。

「Ｂ2タイプ方はこの欄をご覧下さい 」at 4スタンス理論

ちょっと長いですが引用をいたします。
自分で思い当たった部分に黄色を付けました。

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　グリップの握り方
　
左手はパームで斜めに握る。ほぼロングサムで、左手親指は少し右にづらす。
右手は右から握り、両親指が交差するイメージです。

　アドレスの手順

Ｂ２のクロスタイプは右手でクラブを持ち、ボールを中心にして、曲線を描くようにアドレスに入る特徴があります。
又右軸のため右から左へと足を広げます。
真っ直ぐ立った状態から両膝を前に出して曲げ、骨盤を足首に近づける感じで縮めます。(骨盤と足首が常に１本の線上にあるように）
しっかり土踏まづに圧力のかかった状態となり、そこから前傾します。
クロスタイプは並行にこだわる必要が無く、反ってクローズやオープンに構えた方が気持ちが良いという特徴があります。
　
　左下がりのアドレス

両手でクラブを持ち両足を揃えた状態で、ボールにヘッドをあわせます。
このとき(右足)(右股関節)(首の付け根)が垂直に、並ぶように立つ
そして頭の位置がなるべく動かないように、左足、右足の順でスタンスを広げます。
これで(右軸)（鉛直)というＢ２のアドレスが完成します。
必ず右のお尻にはりを感じ，そのはりが抜けないようにスイングします。
そうしないとダブリやすくなります。


　左足上がりのアドレス

順序は下がりと同じです。右軸のＢ２は上がりのほうが得意です。

　トップの位置

４スタンス理論では１般的なトップ、バックスイングで上がりきった場所をトップといいません。
Ｂ２タイプは右手が右股関節の高さまで降りたポジションがトップの位置で
４スタンスのうち１番低い位置になります。
Ａ２Ｂ１Ａ１，Ｂ２の順番です。
バックスイングから切り返すときはクラブヘッドが円を描くように切り替えします。
　　
　インパクト

スイング軸が右足にあるタイプなので、インパクトまでの動きを重視
Ｂ２タイプは打っておしまいでなく、インサイドからクラブを下ろして
インパクトを迎えたらそのままクラブを押し込んでいきます。

　フオローの大きさ

スイングの前準備（グリップ、アドレス）と同じくらい大事なのは目指すべきスイングの全体像、フィニツシュを知ることです。
スイングブレーンは真円でなく楕円形です。
右足を軸にするＢ２はバックスイングはゆったり大きくなるけれどフィニッシュはコンパクトに収まり、頭が後ろに残って、逆Ｃ型になるが右ひざは折れ、曲がるのが自然です。
Ｂ２のフィルミケルソンのように、クラブが体に巻きついた後、振りもどすような動きも多く見られます。
　　
　リストターン

Ｂ２
リストターンは手首の動きだけでは語れません。
手前にある肘や肩と連動した動きで考えなくてはなりません。
Ｂ２タイプは肩が基点になるので、肩の付け根を軸として、
腕と手がローリングしていくような動きになります。
このようにリストターンと呼ばれる動きは実はアームターンというべきもので、手首だけで動きを捉えるのではなく腕全体で捉える必要があります。
このアームターンの動きは意識して行うべきか基本的にはタイプにあったグリップ、、アドレス、体幹部の動きをしておれば自然に発生するものですから、意識して動かすものでありません。
力が効率よく伝わる本物のインパクトを作るためには(ボールを体の真ん中で捕らえること)こそが絶対条件です。
コアインパクトの法則です。

　重心の集まるポイント

体全体の重心位置はＢ２タイプは土踏まずのかかとよりにあります。
重心の集まるポイント(部位)は（首の付け根）と(骨盤)に重心が集まります。
スイングする場合この重心が集まる位置が前後、左右、高低にずれないよう安定させる必要があります。
これがずれてしまうと、脳が（体が安定しない）と判断してしまい
パーフオマンスよりも修正動作を優先させてしまうのです。
重心のポイントがずれると簡単には戻れません。
結局ずれたまま打つわけですが手が早く降りたり、腰が開いたりしてしまうわけです。
その為、手を使ったので手を使わないようにしようとか　腰を開かないようにしようとかしますが本当の原因は重心のポイントがずれてしまっているので、いつまでたっても悪い動きを直すことが出来ません。

　ブレスアイ(胸の目)　

首の付け根(前の胸側)がブレスアイで常にボールを見つめるようにしておく
Ｂ２タイプは首の付け根と左右の股関節の３角形を出来るだけ
崩れないようにしておくことです。

　肘を絞る　

Ｂ２タイプは肘や膝を止めてしまうと上手く動けません。
フリーにしておく。もしＢ２タイプのプロが固定感を求めるのは(わきの下)か(そけい部、足の付け根の内側）
Ｂ２のジャンボ尾崎は左腕を外旋させてから、上腕をわきのうえに乗せる動きをするのは左脇の締まる感じを求めているものだと思われます。
両脇をがっちり固めるのでなく、、どちらか片方の脇に軽くタオルを
挟んで締める感覚がいいでしょう

　体は回すものでない

Ｂ２タイプはクロスタイプで、正面から見たとき、頭がスタンスの真ん中に
あって体が反った状態になります。
更に膝が折れ曲がった状態でフィニッシュを迎えるのが自然です。
左肩と右腰の間を縮めるようにバックスイングし、右肩と左腰を縮めるようにダウンスイングします。
決して体を回転する意識を持ってはいけません。
実際には体幹部の交叉するラインを縮めたり、伸ばしたりするだけで胴体が回転しているように見えるだけです。
一昔前逆Ｃ型がよいとか１軸型が良いとかの論争がありましたが
逆Ｃ型　　ジョニミラーＡ１　ジャックニクラウスＢ２　ワトソンＢ２
１軸型　　タイガーウッドＡ２　カーチスストレンジＡ２
逆Ｃ型が１軸型にしょうとすれば体の負担が多くなり、故障の原因となります。

　　上達を妨げる２大要因

１、ゴルフスイングを振り子スイングと考えること
２、いわゆるトップの型を気にすること
ゴルフスイングを振り子スイングと考え、いきなりいわゆるトップスイングらダウンスイングを開始した場合、体幹スイングが出来ずに手や腕だけのスイングとなり、パーフオマンスを発揮できません。基本的に体幹部が動かしやすい腕のポジションがタイプ別に決まっています。
Ｂ２タイプのトップ位置は右手が右股関節位置に下りてきたところにあります。
４タイプの中では１番低い位置になります。
トップ位置の１番高いタイプはＡ２でＢ１、Ａ１，Ｂ２と順に低くなります。

　　練習方法

プロが上手になりたかったら、アプローチの練習をしなさいというのはインパクトゾーンの動きやボールをコントロールする感覚を身に付ける意味もありますが更に(ここからなら打ちにいける)実際のトップポジションを確認するためにも、効果的な練習方法です。
そうやって、小さなスイングで、厚い打感というか、いい弾道の球が打てるようになれば、自然に(トップの位置)から打つという感覚が身についてくるはずです。
尚アプローチの距離感のだし方はバックスイングの大きさでなく同じバックスイングの位置から、スイングスピードの強弱やインパクトの強弱で、本能的に距離感を出している。
Ｂ１の横田プロはヘッドの開と強弱で距離感を出しています。

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これらの点を踏まえまして、先日自分でアップロードしましたスイングの動画を観察してみますと・・・

2/21/2016

こっちは最近のスイングでDRも少し短くなってます。

8/02/2008

こっちのスイングは8年前。バックスイングも大きめで右から回す打球です。

・ いつもコースで打つのと同じように打ちたいという理由で練習場でも1球1球打つ度にボールの後方から目標を見てそこから歩いて行ってアドレスするのですけど、確かに右手でクラブを持ち、円弧を描くようにしてボールに近づいてアドレスしていますね。

・ 足のスタンスは一応ストレートにセットしますが、実はオープンでもクローズでもさほど気にしていません。どうせ打つ時に右足は微妙にズレるんです私の場合。

・ トップは低いんですよね。
  右脇を締めるようにしてからはまるで高く上がらなくなってしまいました。

・ そしてインパクトですが、確かに動画で見てもインサイドから下ろしてきて右腕でクラブを押し込んでいっています。

・ 私は体が硬いのでクラブが巻き付きはしませんが、振り戻す動きは間違いなく起きていますね。
   フィニッシュはコンパクトで、そして振り戻しています。

・ リストはターンするのではなく腕ごとロールする動きになっている実感は自分でもあります。

・ タイガーや遼くんのように右膝が伸びてフィニッシュすることはまずありません。
   右膝は確かに曲げた状態でフィニッシュしますし、右肩が左腰に近づく動きでダウンスイングからインパクトそしてフォロースルーに向かいますので、ともすると右足は浮きながら、体の捻れの反動で体の後方に滑る動きをします。


7点ほど挙げてみましたが、なんか凄い合点がいきました。

私はスイング理論的なことを研究する姿勢なくやって来まして、「あまりスイング理論的なものには頓着ないゴルファーでして、気の向くままにボールを打って30年も過ぎてしまいました。」と先程も書いたのですが、

ということは逆に言いますと体の動きたい動きに任せるようにして来ましたので、むしろかえって B2タイプの傾向がモロに出る、という格好になっているのかと思います。


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今回、このエントリーをアップするに際して新しく「ゴルフスイング理論」カテゴリーを新設しました。 (今まで記事が一個もなかったのね。(^^；)




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そんな私なりに、スイングする上で考えて実践してきた点も実はそれなりに幾つかあります。

1. グリップをするときは、腕をダラーンと垂らした状態で両方の手のひらが向く方向のまま、両手をグリップで合わせる位置でグリップする。 (私の場合は手のひらがほぼ太ももの方を向いてほんの少し20度ぐらい掌が向き合う方向に斜めになります) 

2. 腕とシャフトが作る角度は、きちんとグリップして上段から振り下ろし、クラブシャフトを体の正面で水平に止めようとした時の一番力の入る角度を保つ。

3. スイングのテンポ・リズムは、自然に歩くときのテンポ・リズムと同じになるようにしてスムーズに振るように心がける。

4. 無理に背中を反らせたりせず、形の美しさにはこだわらずに一番自然で自分にとって楽な安定する姿勢を作ってアドレスする。

5. スタンスしボールにセットするときの腕の角度は、クラブを持たず脇をゆるく締めて腕をぶら下げた時の角度。(ほぼ真っすぐ真下に近いけどちょっとアングル。)

6. インパクトはボールに集中せず、スイングパスの途中にボールがある意識を持って向かう。

7. どういうボールが打ちたいかの球筋をイメージし、例えば絶対に左に行きたくないホールでは「左に行くな！」と念じながらストロークする。

8. ワッグルはなぜか自然に縦ワッグル、そして少し横ワッグル。


こうして挙げてみますと、全然メカニカルではないですね。(^^；


でも今回、すこし「！」と来たことがあります。

ダフルにしてもトップ目に入るにしても、体の重心の位置がブレてミスしているというのは合点がいきます。
私はウォームアップ不足の時や疲れてきた時などに、重心が上がってしまってやらかすミスと、重心が後ろに残ってしまってダフリで出るミスとの2種類が出やすい傾向にあります。

B2の欠点を意識しつつ、セットアップで踵ではなくてつま先よりの前方に重心をかけるように心がけて、重心のポイントが動かないように注意すればミスを減らせるような気がしてきました。

普段からクラブの根本で打ってしまうシャンクやヒールショットはすごく頻度が低く、クラブフェースのトゥ寄りで打ってしまうミスや体が起きてハーフトップに入ってしまうミスの頻度の方が断然に多いのですが、その理由も分かったような気がします。


あと一個、4スタンス理論がいろいろと丁寧に説明されていたサイトをメモしておきます。

「4スタンス理論 目次ページ」 by ゴルフ上達ガイド「90切りは夢じゃない！」

自分に合わないスイングを無理に当てはめようとして練習したりこそしてはいなかったようですが、分かったような気になるのはまだ早い。

じゃあどう練習したらもうちょっと飛ぶようにスイングが改良できるのか？

...か？！(笑)