It’s all in the hips ドリル

これは、2ヶ月ほど前のGolf Magazine誌に載っていた、あるゴルファー/ライターが、飛距離を伸ばそうと取り組んだ記事の中にあった、腰使いを覚えヘッドスピードを増すために教えてもらった練習方法の部分を抜き出したものです。

ちょっと書いた人の名前は切抜きを取って置いたので失念してしまったのですが、J.S.って人です。

それまで、自分では300y飛ばせるって豪語していたのに、実際測ってみたら260yしか飛んでいなかったことに気が付いた。

それで、ありとあらゆることに取り組んで、300yを目指すのですが、最初にもらったアドバイスはボール（タイトリストV1）を変えてスピン量を減らすアドバイスでした。これで10y伸びます。

次にもらったアドバイスがドライバーのフィッティング。

シャフト長は伸ばさなかったようです。
打ち出し角とスピン量を最適化して、最大飛距離を目指す。


しかしながら、300y到達の公式は、

ヘッドスピード110mile/h + 打ち出し角 21度 + スピン量 2,500回転

なんだそうで、100m/hのヘッドスピードを110m/hまで上げる必要がありました。


そこで向かったのが、ClubGolfというところ。
そこで腰の使い方を教えてもらい、ドリルを繰り返したところヘッドスピードが上がり、晴れて300yを達成した、という記事でした。

これが前置きです。


その肝心のドリルをそのまま掲載し、和訳をつけることにします。

（もう2ヶ月くらい前の記事ですし、私購入していますし、変な利用していませんし、まぁ載せてもいいでしょう。
日本語ブログだからだれも見て無いし。(笑)）





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It’s all in the hips
- Do the simple drill that helped our desperate golfer shatter the 300-yard barrier
（全ては腰にあり）
（- 必死のゴルファーが300yの壁を破った、この簡単なドリルをやろう）

To maximize clubhead speed through impact, ClubGolf trainer Tyler Ferrell says you have to tap into your lower body’s vital power source, the hips.
（インパクトでのクラブヘッドスピードを最大化するためには、ClubGolfのトレーナー、タイラー・フェレルによれば、下半身の重要なパワーの源泉、つまり腰（hips）を、開発し活用する必要がある。）

Here’s the range drill that worked for me.
（私によく効いた練習場ドリルはこうです。）

Imagine you’re standing at home plate.
（自分はバッターボックスに居るのだと想像してください。）

Take your driver back until it’s perpendicular to the ground, but no
farther (figure 1), then hit the ball as hard as you can.
（ドライバーを、地面と腕が平行までテークバックします。これ以上行っては駄目（図1）。 そして出来る限り強くボールを打ちます。）

To generate real power with a backswing this short, you must “fire” the hips.
（この小さいテークバックで本当のパワーを作り出すには、腰を『fire（発射）』しなければなりません。）
注：ここでの「fire」は、野手がファーストに「投げる」とか、ロケットを「発射する」とかいう意味での動詞で、エネルギーを爆発させるイメージを持って読んでください。

That doesn’t mean they sway toward the target.
（とはいっても、腰がターゲットに向かってスエーする訳ではありません。）

Rather, you should feel like someone’s grabbed you by the belt buckle and jerked it hard toward third base (figure 2-3).
（むしろ、誰かがあなたのベルトのバックルを握り3塁方向へ強くグイッと引っ張ったかの様な感じです（図2-3）。）

Hit balls this way until you’re flying it about 75 percent as far as your normal drives.
（普段のドライバーの75パーセントぐらい飛ばせるまで、この方法でボールを打ち続けます。）
注：テークバックはあくまで図1の、腕が地面と平行の位置まで、です。

Then use the same hip-firing move with a full backswing. -J.S.
（それが出来たら、同じ「腰を発射する」動きを使って、フルスイングで打ちます。-J.S.）

ポイントは、図2-3にありますところの、「まるで誰かにベルトのバックルを、強く、グイッと、サードベース方向に、引っ張られたかのような動き」を意識するところにあるようです。

私も現在のヘッドスピードは95m/h程度ですので、このドリルをやってみて、102m/hぐらいか、せめてコンスタントに100m/hを越せるようになれたらいいなぁ、と思います。(^^)


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追記：

実践している動画をupしました。



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私が知っています一番良いお手本は、こちらです。(^^)
   ↓

「ノリさんドリル」

非常に分かりやすいです。♡